- воркшоп oнлайн, 10 та 13 грудня
Як казати «ні»,
щоб зберігати
робочі стосунки
Навчися відмовляти спокійно і впевнено, з повагою до себе та колег, керівництва, клієнтів. Без виправдань, образи або провини
Онлайн-воркшоп для експертів і фахівців, яким важко казати «ні», навіть коли всередині хочеться крикнути «досить»
Як казати «ні», щоб зберігати робочі стосунки
Навчися відмовляти спокійно і впевнено, з повагою до себе та колег, керівництва, клієнтів. Без виправдань, образи або провини
Онлайн-воркшоп для експертів і фахівців, яким важко казати «ні», навіть коли всередині хочеться крикнути «досить»
📌
Формат – онлайн
10 грудня 19:30 за Києвом –
воркшоп (+ запис)
13 грудня 12:00 за Києвом –
практика
⏱️
Тривалість
Воркшоп – 2,5 години
Практика – 3 години
📝
Формули «Ні»
Формулювання та інтонації відмов, що працюють у реальних робочих ситуаціях
🍿
Практика
Розбір твого кейсу в групі з персональним фідбеком Дарини
Це не психологічний тренінг,
а воркшоп про комунікацію та голос:
що сказати, як сказати,
щоб твоє «ні» сприймали з повагою
Це не психологічний тренінг, а воркшоп про комунікацію та голос: що сказати, як сказати, щоб твоє «ні» сприймали з повагою
Ця програма для тебе, якщо:
-
Ти погоджуєшся, навіть коли не хочеш, або уникаєш відмови
Після відчуваєш злість на себе, провину, виснаження. -
Тобі складно відмовляти керівнику, колегам чи клієнтам
Особливо коли просять «по-доброму», «виручи», «ми розраховуємо тільки на тебе», «нам вас рекомендували». -
Не розумієш, де проходить твоя межа відповідальності
Через це береш зайве і вигоряєш.
-
Боїшся зіпсувати стосунки
Усередині звучить: «До мене більше не звернуться», «Подумають, що я погано вихована / вискочка / ледача / не ціную роботи», «Вважатимуть, що я не можу впоратися з завданням». -
Твоє «ні» звучить як вибачення, образа, провина
Або ж різко й грубо – і потім ти шкодуєш про сказане. -
Тебе розриває внутрішній конфлікт: бути добрим VS не втрачати себе
Хочеш зберегти стосунки, але не ціною самопожертви.
Ця програма для тебе, якщо:
-
Ти погоджуєшся, навіть коли не хочеш, або уникаєш відмови
Після відчуваєш злість на себе, провину, виснаження. -
Тобі складно відмовляти керівнику, колегам чи клієнтам
Особливо коли просять «по-доброму», «виручи», «ми розраховуємо тільки на тебе», «нам вас рекомендували».
-
Боїшся зіпсувати стосунки
Усередині звучить: «До мене більше не звернуться», «Подумають, що я погано вихована / вискочка / ледача / не ціную роботи», «Вважатимуть, що я не можу впоратися з завданням». -
Твоє «ні» звучить як вибачення, образа, провина
Або ж різко й грубо – і потім ти шкодуєш про сказане.
Чому тобі сподобається
цей воркшоп
Усвідомиш, чому тобі складно казати «ні» та перепишеш свої реакції
Знайдеш корінь проблеми: страх зіпсувати стосунки, бути «нехорошим» чи непотрібним, відчуття провини тощо.
Після самодіагностики знатимеш свої тригери та страхи, матимеш стоп-сигнали та нові переконання, що допоможуть відмовляти гідно.
Навчишся казати «ні» доросло і аргументовано
Знатимеш, яку стратегію поведінки в конфлікті обрати, щоб не губитися під тиском. Твоє «ні» стане впевненим, спокійним, аргументованим, а не розмитим, із нотками вибачення, образи чи провини.
Отримаєш приклади відмов
Фрази, інтонації, темп, паузи, щоб твоя відмова звучала тепло-твердо. А також реакції для складних ситуацій: коли тиснуть, маніпулюють.
Відпрацюєш своє переконливе «ні» в симуляціях
13 грудня – тригодинна онлайн-практика з твоїм кейсом. Ти проживеш розмови, щоб потім у реальному житті звучати впевнено. А бонус «Червоні лінії» дасть алгоритм дій на випадок тиску, погроз чи неетичних вимог.
Чому тобі сподобається
цей воркшоп
Усвідомиш, чому тобі складно казати «ні» та перепишеш свої реакції
Знайдеш корінь проблеми: страх зіпсувати стосунки, бути «нехорошим» чи непотрібним, відчуття провини тощо.
Після самодіагностики знатимеш свої тригери та страхи, матимеш стоп-сигнали та нові переконання, що допоможуть відмовляти гідно.
Навчишся казати «ні» доросло і аргументовано
Знатимеш, яку стратегію поведінки в конфлікті обрати, щоб не губитися під тиском. Твоє «ні» стане впевненим, спокійним, аргументованим, а не розмитим, із нотками вибачення, образи чи провини.
Отримаєш приклади відмов
Фрази, інтонації, темп, паузи, щоб твоя відмова звучала тепло-твердо. А також реакції для складних ситуацій: коли тиснуть, маніпулюють.
Відпрацюєш своє переконливе «ні» в симуляціях
13 грудня – тригодинна онлайн-практика з твоїм кейсом. Ти проживеш розмови, щоб потім у реальному житті звучати впевнено. А бонус «Червоні лінії» дасть алгоритм дій на випадок тиску, погроз чи неетичних вимог.
Уяви
Керівник просить узяти ще один напрям чи затриматися.
Ти більше не погоджуєшся автоматично, а тримаєш межу гідно.
Колега «по-доброму» просить виручити.
Замість згоди з внутрішнім роздратуванням відмовляєш спокійно, з повагою.
Клієнт наполягає чи маніпулює.
Ти професійно окреслюєш рамки.
Уяви
Керівник просить узяти ще один напрям чи затриматися.
Ти більше не погоджуєшся автоматично, а тримаєш межу гідно.
Колега «по-доброму» просить виручити.
Замість згоди з внутрішнім роздратуванням відмовляєш спокійно, з повагою.
Клієнт наполягає чи маніпулює.
Ти професійно окреслюєш рамки.
Про мене
Дарина Фіалко
- дизайнерка голосу та публічних виступів
- авторка курсу FIALKA VOICE®, програми з самопрезентації «Говори про себе впевнено»
- 9 років у медіа, зокрема на телеканалах «1+1» та «Україна»
«За роки роботи в комунікаціях мені доводилося відмовляти керівникам, колегам, клієнтам, моїй команді. Тож добре знаю, як у такі моменти вигулькують вагання, як хочеться зберегти стосунки і при цьому не зрадити себе.
Саме тому досліджую тему відмов: тестую підходи в реальному житті, аналізую і ділюся тим, що дає опору.
У своїх програмах я створюю атмосферу, де можна бути чесними, невпевненими, навіть розгубленими. У такому просторі комфортно робити перші кроки до відмов.
На воркшопі я покажу, як звучить «ні» зі спокійною впевненістю у словах, темпі, інтонації. Адже важлива не лише сама фраза, а й те, як ми її промовляємо».
Зроби перший крок
до впевненого «ні»
в робочих стосунках
Про мене
Дарина Фіалко
-
дизайнерка голосу
та публічних виступів - авторка курсу FIALKA VOICE®, програми з самопрезентації «Говори про себе впевнено»
-
9 років у медіа, зокрема на телеканалах «1+1»
та «Україна»
«За роки роботи в комунікаціях мені доводилося відмовляти керівникам, колегам, клієнтам, моїй команді. Тож добре знаю, як у такі моменти вигулькують вагання, як хочеться зберегти стосунки і при цьому не зрадити себе.
Саме тому досліджую тему відмов: тестую підходи в реальному житті, аналізую і ділюся тим, що дає опору.
У своїх програмах я створюю атмосферу, де можна бути чесними, невпевненими, навіть розгубленими. У такому просторі комфортно робити перші кроки до відмов.
На воркшопі я покажу, як звучить «ні» зі спокійною впевненістю у словах, темпі, інтонації. Адже важлива не лише сама фраза, а й те, як ми її промовляємо».
Зроби перший крок
до впевненого «ні»
в робочих стосунках
Програма
День 1. Воркшоп (+ запис)
10 грудня, Ср, 19:30 за Києвом.
Тривалість: 2,5 години.
Кількість місць необмежена.
01 «Чому я погоджуюсь?»:
Діагностика страхів і переконань
Діагностика страхів і переконань
- Результат: переписані переконання + стоп-сигнал для автоматичного «так».
02 Стратегії взаємодії в конфлікті
- Результат: розумієш, яку стратегію обрати під час робочого конфлікту.
03 Межі відповідальності: де «моє», а де – «чуже»
- Результат: світлофор рішень – «так, якщо… / ні, і… / не зараз, бо…».
04 Формули ввічливої, але твердої відмови
- Результат: скрипти для керівника, колеги, клієнта, якими можна скористатися вже завтра.
05 Спокій проти тиску: Антиманіпуляційні прийоми
- Результат: відповіді, що зупиняють тиск на кшталт «ти ж завжди виручаєш», «ми розраховуємо лише на тебе».
06 Інтонація, темп, пауза: як звучить тепло-тверда відмова
- Результат: потренуєшся відмовляти вголос зі спокійною впевненістю та ввічливістю.
День 2. Практика. Симуляції
13 грудня, Сб, 12:00 за Києвом.
Тривалість: 3 години.
10 місць.
07 Групова зустріч зі зворотним зв’язком від Дарини
- Працюємо з вашими кейсами, програємо складні розмови.
08 Бонус Дня 2: «Червоні лінії» – алгоритм дій і скрипти
- Як реагувати, якщо на твоє «ні» звучать погрози, особисті наїзди, тиск поза процесами, запити, що суперечать контракту.
Хочеш на воркшоп?
Твої наступні кроки:
1. Обери тариф
2. Оплати участь
3. Після оплати тебе переадресує у Телеграм-канал
Тарифи
Старт уже сьогодні! Долучитися можна до 20 серпня включно
Встигни долучитися за знижкою!
Воркшоп
Участь у Дні 1
10 грудня
- 2,5 години практичного воркшопу
- діагностика власних страхів у відмовах
- формули «ні» для керівника, колег і клієнтів
- інтонаційні моделі, темп, паузи
- антиманіпуляційні прийоми
- конспект після події
- запис воркшопу (доступ назавжди)
Для тих, хто хоче відмовляти впевнено й коректно вже після одного заняття.
2 500 грн
Повна програма
Участь у двох днях
10 та 13 грудня
- усе з тарифу «Воркшоп»
-
практика та симуляції (13 грудня, 3 години):
робота з твоїм реальним кейсом персональний фідбек від Дарини - бонус: «Червоні лінії» – алгоритм дій і скрипти
Для тих, хто хоче відчути впевненість у відмовах через живу практику та корективи.
6 900 грн
Є запитання про воркшоп чи маєш проблеми з оплатою?
Відповіді на часті запитання
Де проходитиме воркшоп?
Воркшоп відбудеться онлайн у Zoom.
- День 1 – 10 грудня о 19:30 за Києвом
- День 2 – 13 грудня о 12:00 за Києвом
Після оплати отримаєш посилання для приєднання до Telegram-каналу воркшопу, де буде вся важлива інформація, матеріали і доступ до ефірів.
Скільки часу буде доступ до запису?
Запис Дня 1 (10 грудня) буде доступний назавжди.
День 2 – жива практика в Zoom.
Чи буде зворотний зв’язок?
Повноцінний зворотний зв’язок учасники отримають у День 2 – 13 грудня під час живої практики та симуляцій.
Що робити, якщо я не можу бути онлайн?
У такому разі тобі краще обрати тариф «Воркшоп». Отримаєш запис Дня 1 (10 грудня).
День 2 (13 грудня) – це жива практика та симуляції, де ми працюємо з реальними кейсами учасників. Присутність у цей день обов’язкова, адже:
- це групова робота
- Дарина одразу даватиме фідбек
- уся суть у практиці тут і зараз
Чи підійде воркшоп, якщо мені складно відмовляти рідним, партнеру чи дітям?
Цей воркшоп створений для фахівців, експертів, яким важко відмовляти саме у професійному середовищі – керівникам, колегам і клієнтам. Усі кейси, скрипти ми розбиратимемо в контексті робочих стосунків.
Заразом інструменти, які ти отримаєш (формули, інтонації) можуть допомогти й у повсякденних ситуаціях з близькими. Але фокус програми залишається професійним.
Який це рівень? Чи підійде, якщо я зовсім не вмію відмовляти?
У такому разі воркшоп саме для тебе. Це перший крок до впевненого «ні». Ми почнемо з фундаментальних речей: твоїх тригерів, переконань, меж відповідальності та базових стратегій взаємодії.
Що робити, якщо я соромлюся працювати в групі?
Групова робота передбачена лише 13 грудня (День 2), коли ми проводимо практику та симуляції. Хвилюватися не варто. Усі учасники приходять із подібними труднощами та з однією метою – навчитися говорити «ні» впевнено й коректно. Це не гра «хто слабший».
Дарина уважно стежить за атмосферою в групі. Так, деякі вправи можуть викликати дискомфорт, бо ви будете тренуватися відмовляти вголос. Але це лише симуляція.
І саме ця «ігрова» практика допоможе тобі відчути впевненість, перш ніж говорити «ні» у реальному житті.
